Znáte to, jak se říká, že nejlepší věci v životě přicházejí ve třech?
No, chystáme se to dokázat…
Sestavili jsme tři naše oblíbené smoothie recepty s vysokým obsahem bílkovin, které jsou skvělé zejména po tréninku, protože vám pomůžou zregenerovat tělo a načerpat síly.
Jsou velmi jednoduché na přípravu a ještě jednodušší na trávení. Tyto recepty zajistí, že vaše tělo dostane vše, co je potřeba, aby se zabránilo zánětu kloubů nebo svalů. Doplňte tak své zásoby energie a buďte připraveni na další dobrodružství!
1) Vanilkové smoothie s arašídovým máslem a ovocem
Zotavte se v rekordním čase s krémovým smoothie plným antioxidantů, ovoce a arašídového másla!
Složení:
- 1 banán
- 1 hrnek jahod
- 1 hrnek malin
- 1 lžička arašídového másla
- 1 odměrka PERFORM Madagaskarská vanilka VIVO
- 1 hrnek ovesného mléka
Návod:
Mixujte všechny ingredience, dokud nebude směs krémová a hladká. Podávejte a vychutnávejte.
2) Borůvkovo kokosové smoothie s chia semínky
Nutriční punč nabitý bílkovinami, antioxidanty, vitamíny a minerály!
Složení:
- 1 hrnek kokosového mléka
- 1 hrnek čerstvých borůvek
- 1 banán
- 1 odměrka PERFORM Acai & Blueberry VIVO
- 2 lžičky chia semínek
Návod:
Veškeré ingredience mixujte ve vysokorychlostním mixéru. Kokosové mléko také můžete nahradit kokosovou vodou nebo kokosem, anebo přidejte maso z čerstvého kokosu. Kokos je výborným zdrojem zdravých tuků!
3) Matcha smoothie s mátou a kakaovými boby
Obsahuje přírodní posilovač energie L-Theanine, tento recept s mátou a matchou je ideální, pokud se cítíte trochu nevšedně…
Složení:
- 1 hrnek mandlového mléka
- 1 hrnek banánů
- hrst datlí
- 1 lžička BIO prášku Matcha VIVO
- 1 odměra PERFORM RAW Kakao VIVO
- 3 polévkové lžíce kakaových bobů
- hrst čerstvé máty
Návod:
Mixujte všechny ingredience, dokud nebude směs krémová a hladká. Podávejte a vychutnávejte.
Nemůžete se rozhodnout, pro který se rozhodnout? Vyzkoušejte všechny jako svačinu po cvičení a dejte nám vědět, který je váš favorit!
https://www.vivolife.co.uk/blogs/recipes/the-best-post-workout-smoothie-recipes